Thérapie de couple à distance : l’essentiel
Oui, une thérapie de couple peut se faire quand chacun vit dans un lieu différent : les deux partenaires se connectent en visio, chacun de son côté, et la séance se tient à trois écrans. Au fond, rien ne change par rapport au cabinet, du moment que chacun peut parler sans être interrompu.
La séance dure 1 h 20 et coûte 120 € en visio. Je consulte du lundi au mercredi, de 14 h à 23 h (heure de Paris), au cabinet ou en visio, et le jeudi en visio uniquement.
Peut-on faire une thérapie de couple sans être dans la même pièce ?
Oui. Beaucoup de couples pensent qu’il faut attendre d’être réunis pour consulter. Pendant ce temps, les malentendus s’accumulent au téléphone, et la distance finit par devenir le seul sujet de conversation.
Seul le décor change : au lieu d’être assis côte à côte, chacun apparaît dans sa fenêtre. Ce qui se passe entre vous reste visible à l’écran, dans un regard qui se détourne ou un silence qui s’installe.
Côté recherche, un essai randomisé australien portant sur 30 couples n’a trouvé aucune différence entre la visio et le présentiel, ni sur l’alliance avec le thérapeute, ni sur la satisfaction dans le couple (Kysely et al., Frontiers in Psychology, 2022). Une limite à garder en tête : il s’agissait d’un programme comportemental de six séances, et l’étude ne porte pas sur des partenaires connectés depuis deux lieux différents. Elle montre que l’écran n’empêche pas le lien, elle ne dit rien de plus.
Comment se passe une séance à trois écrans ?
Vous êtes deux à vous connecter, chacun de votre côté, et je suis la troisième fenêtre. Le déroulé reste celui d’une séance au cabinet : chacun parle de ce qu’il vit dans la relation, et l’on regarde ensemble ce qui se passe entre vous. Quand l’un des deux ne veut pas se connecter, l’autre peut faire seul un travail sur le couple.
Vous vous demandez si la distance nuit au travail ? Voyez ce que montrent les études sur la thérapie de couple en ligne.
Avant la séance, un lieu calme
La seule demande porte sur le lieu : chacun choisit de son côté un endroit tranquille, sans personne autour, pour se consacrer à la séance du début à la fin.
Pendant la séance, chacun parle sans être coupé
La parole circule comme au cabinet. Chacun a le temps de dire ce qu’il vit jusqu’au bout, et je veille à ce que ce temps soit respecté de part et d’autre. Même à distance, ce sont souvent les mêmes scènes qui se rejouent : voyez les cinq comportements qui font tourner une dispute en boucle.
La première rencontre suit le même cadre en visio qu’au cabinet : voyez comment se passe une première séance de couple.
Comment je travaille cela en séance
Pour moi, recevoir un couple dont les deux partenaires se connectent de deux lieux différents ne change rien, au fond, par rapport au cabinet. La seule condition est que chacun puisse s’exprimer sans que l’autre lui coupe la parole. C’est moi qui suis garant de ce cadre.
Avant de commencer, je demande à chacun, idéalement, un lieu calme où il peut être totalement disponible à la séance.
Quels couples consultent à distance ?
- Les couples qui travaillent dans deux villes et se retrouvent le week-end, parfois depuis des années.
- Les couples dont un seul partenaire est parti à l’étranger, pour un poste ou une mission, pendant que l’autre est resté en France.
- Les étudiants, quand l’un fait un semestre ou un master ailleurs.
- Les relations qui ont commencé à distance et qui se demandent si elles tiendront une fois réunies.
Si vous vivez ensemble à l’étranger et que vous vous connectez du même salon, la page sur la thérapie de couple pour expatriés francophones correspond mieux à votre situation. Et si l’un de vous a suivi l’autre là-bas et perd pied, voyez ce que vit celui ou celle qui a suivi l’autre à l’étranger.
Ce que la distance change dans le couple
La distance ne crée pas les difficultés du couple, elle les grossit, si bien que ce qui passait inaperçu dans le quotidien partagé devient visible au premier appel raté.
Le manque. Il se vit rarement de la même façon des deux côtés. Celui qui est parti a un nouveau décor, des collègues, des journées pleines. Celui qui est resté vit dans les lieux du couple, où l’absence se voit partout.
Les rituels de contact. L’appel du soir, le message du matin, la photo du repas. Ces rituels rassurent, puis ils peuvent devenir une obligation. Le chapitre sur le couple de Gestalt Therapy: History, Theory, and Practice (Woldt et Toman, Sage, 2005) fait une observation utile ici. Selon ses auteurs, les couples souffrent moins d’un manque d’intimité que de la façon dont ils créent la distance dont ils ont besoin, par la dispute, la critique ou le travail. À distance, le silence ou l’appel écourté joue souvent ce rôle. Les mêmes auteurs proposent d’amener ce besoin de distance à la conscience, pour qu’il devienne un choix plutôt qu’une blessure.
La jalousie. Elle trouve un terrain facile quand on ne voit plus la vie de l’autre. Une soirée dont on ne sait rien suffit à lancer le scénario. Maggie Scarf décrit le couple où l’un poursuit et l’autre se dérobe, chacun tenant ce rôle pour les deux (dans Zweig et Abrams, Meeting the Shadow, 1991). La distance renforce souvent ce partage : plus l’un réclame des nouvelles, plus l’autre s’éloigne. Pour comprendre ce que la jalousie protège et quand elle tourne au contrôle, voyez ce que cache la jalousie dans un couple.
Une infidélité peut aussi se découvrir à distance ; la page sur le couple après une infidélité aborde ce que vivent les couples après la découverte.
La décision de se rejoindre. C’est souvent la vraie question derrière les disputes. Gordon Wheeler et Lena Axelsson notent que, dans un couple, l’un tend à retarder les décisions et l’autre à les presser, et que chacun pousse plus loin dans son sens pour compenser l’autre (Gestalt Therapy, American Psychological Association, 2015). La séance sert à ralentir ce mouvement, pour que la décision se prenne à deux. Quand l’un presse et que l’autre retarde, la décision peut devenir un bras de fer entre les deux partenaires. Que vous viviez ensemble ou loin l’un de l’autre, les signes qu’il est temps de consulter à deux sont les mêmes.
Quand la distance est choisie, le temps d’une pause, mieux vaut en fixer les règles à deux : voyez faire une pause dans son couple, bonne ou mauvaise idée.
Avec le décalage horaire, quels créneaux sont possibles ?
La visio est possible du lundi au mercredi, l’après-midi et le soir à l’heure française, et le jeudi, jour où je ne consulte qu’en visio. Il faut donc trouver une heure qui reste raisonnable chez chacun des deux partenaires, ce qui demande parfois un peu de calcul.
Montréal. Le décalage est de 6 heures la plus grande partie de l’année. Une séance à 14 h à Paris commence à 8 h à Montréal, une séance à 22 h commence à 16 h. Attention aux quatre semaines environ par an (trois en mars, une fin octobre ou début novembre) où les changements d’heure ne tombent pas le même jour en Europe et en Amérique du Nord : le décalage passe alors à 5 heures. Pour un couple dont l’un est à Montréal et l’autre en France, le début d’après-midi à Paris convient souvent : le matin pour l’un, l’après-midi pour l’autre. Les détails pratiques sont sur la page consacrée à l’accompagnement du couple pour les expatriés francophones à Montréal.
Dubaï. Dubaï ne change pas d’heure. Le décalage est de 3 heures en hiver et de 2 heures en été. En hiver, 14 h à Paris correspond à 17 h à Dubaï, et 19 h à 22 h. Au-delà, il est tard pour celui qui est là-bas. Pour le reste, voyez la page sur l’accompagnement du couple pour les francophones de Dubaï.
Si l’un de vous vit à New York, le décalage est le même qu’avec Montréal ; voyez la page consacrée aux couples francophones de New York.
Quand vaut-il mieux venir au cabinet, ensemble ?
Quand vous êtes de passage à Paris tous les deux, une séance au cabinet a sa place. Il se trouve au 82 rue du Faubourg Saint-Antoine, près du métro Ledru-Rollin.
Être ensemble dans la même pièce, avec les gestes et la place que chacun prend sur le canapé, fait parfois avancer ce qui tournait en rond à l’écran. Vous pouvez aussi alterner selon vos contraintes : venir une fois au cabinet, puis faire la séance suivante en visio.
La visio n’est pas adaptée quand il y a de la violence dans le couple, ou quand l’un des deux a peur de parler librement. Dans ce cas, une thérapie de couple n’est pas le bon point de départ. En France, le 3919 (Violences Femmes Info) est gratuit et anonyme, et votre médecin peut vous orienter. Si vous êtes à l’étranger, appelez les services d’urgence du pays où vous vous trouvez : le 3919 ne répond que depuis la France.
Tarif et réservation
Une séance de couple en visio dure 1 h 20 et coûte 120 € (140 € au cabinet). La réservation se fait en ligne.
Pour savoir comment se passent la première séance et les suivantes, vous pouvez lire le déroulé d’une thérapie de couple, durée et prix. La page principale sur la thérapie de couple à Paris 12 et en visio présente l’approche de la Gestalt-thérapie appliquée au couple.
Questions fréquentes
Une thérapie de couple à distance est-elle aussi efficace qu’au cabinet ?
Une étude va dans ce sens : dans l’essai de Kysely et ses collègues (2022), aucune différence n’a été trouvée entre la visio et le présentiel. Il faut toutefois savoir que les deux partenaires de chaque couple y étaient dans la même pièce, et non connectés chacun de chez soi.
Que faire si l’un de nous n’a pas d’endroit isolé ?
L’idéal est un lieu calme où vous pouvez être totalement disponible à la séance, sans personne dans la pièce. Cela peut être un autre endroit que votre domicile, du moment qu’il est tranquille.
La visio est-elle confidentielle ?
Aucune séance n’est enregistrée, et je consulte seul, dans une pièce fermée. De votre côté, la confidentialité dépend surtout de l’endroit où vous vous installez.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de ce que vous venez chercher. Certains couples ont besoin de quelques séances pour dénouer une question précise, comme la date d’un retour. D’autres engagent un travail plus long.
Le tarif change-t-il depuis l’étranger ?
Non. La séance de couple en visio coûte 120 €, quel que soit le pays d’où vous vous connectez. Le tarif est fixé en euros.
Page écrite par Stéphane Wioland, Gestalt-thérapeute et hypnothérapeute, au Cabinet du Faubourg, Paris 12e. Il est en supervision, avec plus de 250 heures de supervision cumulées. Mise à jour le 26 octobre 2026.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi ou un traitement médical. En cas de détresse importante, parlez-en à votre médecin ou appelez le 3114 (prévention du suicide, joignable depuis la France). Hors de France, contactez les secours locaux.