Consulter un thérapeute de couple est une décision importante, et il est normal d'avoir des questions — voire des appréhensions — avant de franchir le pas. Depuis plus de dix ans que j'accompagne des couples à Paris 12e, je constate que la plupart des personnes arrivent avec les mêmes interrogations : est-ce que ça va vraiment aider ? Comment ça se passe concrètement ? Est-ce que le thérapeute va prendre parti ?
Cet article répond à toutes ces questions pour vous aider à prendre une décision éclairée.
Pourquoi consulter un thérapeute de couple ?
Les raisons qui amènent un couple en thérapie sont aussi variées que les couples eux-mêmes. Voici les situations les plus fréquentes :
- La communication est rompue : vous n'arrivez plus à vous parler sans que ça dégénère en conflit, ou au contraire vous ne vous parlez plus du tout.
- Une crise de confiance : infidélité, mensonge, trahison — la confiance est brisée et vous ne savez pas comment la reconstruire.
- Une transition de vie difficile : naissance d'un enfant, déménagement, changement professionnel, deuil — ces événements bouleversent l'équilibre du couple.
- Un sentiment d'éloignement : vous vivez ensemble mais vous avez l'impression d'être devenus des colocataires. Le désir s'est éteint, la complicité a disparu.
- Des conflits récurrents : les mêmes disputes reviennent sans cesse, sur les mêmes sujets, sans jamais se résoudre.
- Une question existentielle : rester ensemble ou se séparer ? Vous avez besoin d'un espace neutre pour y réfléchir.
Il n'est pas nécessaire d'être au bord de la rupture pour consulter. Au contraire, plus vous consultez tôt, plus les chances de transformer positivement votre relation sont élevées.
Comment se passe concrètement une séance de thérapie de couple ?
La première séance est une prise de contact. Chaque partenaire exprime ce qui l'amène, ce qu'il vit dans la relation, ce qu'il espère de la thérapie. Le thérapeute écoute, pose des questions, et commence à observer la dynamique entre vous.
Les séances suivantes se déroulent généralement ainsi :
- Les deux partenaires sont présents ensemble (sauf cas exceptionnel)
- La séance dure environ 1h20
- Le thérapeute facilite le dialogue : il aide chacun à exprimer ses ressentis et ses besoins
- Il observe et nomme les schémas de communication qui posent problème
- Il propose des expériences ou des exercices pour explorer de nouvelles façons d'interagir
- À la fin de chaque séance, vous repartez avec des prises de conscience concrètes
Mon approche en Gestalt-thérapie de couple est particulière : je suis un thérapeute actif. Je ne me contente pas d'écouter — j'interviens, je partage mes observations, je vous confronte parfois avec bienveillance quand c'est nécessaire. L'objectif est de faire bouger les choses, pas de les contempler.
Le thérapeute prend-il parti pour l'un des deux ?
Non, jamais. Le rôle du thérapeute est d'être un tiers neutre et bienveillant. Il ne juge pas, ne donne pas de conseils sur ce que vous devriez faire, et ne prend pas le parti de l'un contre l'autre.
En revanche, il peut pointer des déséquilibres dans la dynamique relationnelle, nommer des émotions non exprimées, ou souligner des contradictions. C'est un miroir, pas un arbitre.
Combien de séances faut-il ?
Il n'existe pas de nombre de séances prédéfini. Certains couples trouvent un nouveau souffle en 3 à 5 séances. D'autres ont besoin de plusieurs mois de travail régulier.
Le rythme le plus courant est d'une séance tous les quinze jours ou toutes les trois semaines. Cet espacement permet au couple de mettre en pratique ce qui a été exploré en séance et d'observer les changements dans le quotidien.
Au cabinet de Paris 12e, la séance de thérapie de couple (1h20) est à 140 € en cabinet et 120 € en visioconférence.
Et si mon partenaire refuse de venir ?
C'est une situation fréquente. Si votre partenaire ne souhaite pas entamer une thérapie de couple, vous pouvez tout à fait commencer un travail individuel. En travaillant sur votre propre fonctionnement relationnel, vous pouvez avoir un impact indirect mais réel sur la dynamique du couple.
Parfois, le simple fait que l'un des partenaires commence une démarche thérapeutique suffit à débloquer la situation et à inciter l'autre à rejoindre le processus.
La thérapie de couple peut-elle sauver une relation ?
La thérapie de couple n'a pas pour objectif de « sauver » une relation à tout prix. Son objectif est de permettre à chaque partenaire de comprendre ce qui se joue dans la relation, d'exprimer ses besoins, et de prendre une décision éclairée — que ce soit poursuivre ensemble sur de nouvelles bases ou se séparer dans le respect mutuel.
Dans mon expérience, la majorité des couples qui s'engagent dans le processus constatent une amélioration significative de leur communication et de leur bien-être relationnel. Mais le résultat dépend toujours de l'engagement des deux partenaires.
Questions fréquentes sur la thérapie de couple
À partir de quand faut-il consulter ? Dès que vous sentez que la communication se détériore ou que les conflits se répètent. N'attendez pas d'être en crise. Plus on consulte tôt, plus le travail est efficace.
Est-ce que tout ce qui se dit en séance reste confidentiel ? Oui, absolument. Le thérapeute est tenu au secret professionnel. Rien de ce qui se dit en séance n'est partagé à l'extérieur.
Peut-on faire une thérapie de couple en visioconférence ? Oui, c'est une pratique courante et tout aussi efficace qu'en cabinet. C'est particulièrement utile pour les couples avec des agendas chargés ou qui ne résident pas à Paris.
Quelle est la différence entre un thérapeute de couple et un conseiller conjugal ? Le conseiller conjugal donne des conseils pratiques et des outils de communication. Le thérapeute de couple travaille en profondeur sur les dynamiques relationnelles, les émotions et les schémas de fonctionnement. Les deux approches sont complémentaires.
Est-ce normal d'avoir peur avant la première séance ? Tout à fait. C'est même très fréquent. La première séance sert justement à poser un cadre sécurisant et à vous mettre à l'aise. Vous ne serez jamais forcé de dire quoi que ce soit.
Mon couple traverse une infidélité. Est-ce que la thérapie peut aider ? Oui. La thérapie de couple permet d'explorer la compréhension de l'événement, de gérer les émotions douloureuses et de reconstruire, si vous le souhaitez, de nouveaux accords relationnels basés sur la confiance retrouvée.
Stéphane Wioland — Gestalt-thérapeute et thérapeute de couple à Paris 12e Cabinet : 82 rue du Faubourg Saint-Antoine, 75012 Paris Rendez-vous : 06 58 17 83 35 ou sur Calendly
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